Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Устрица

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.2%
Содержит больше Магний +68.6%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Марганец +133%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +5246.9%
Содержит больше Медь +2782.3%
Содержит больше Селен +18.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +42.2%
Содержит больше Магний +68.6%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Марганец +133%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +5246.9%
Содержит больше Медь +2782.3%
Содержит больше Селен +18.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1119.4%
Содержит больше Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин B6 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +185%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1119.4%
Содержит больше Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин B6 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +185%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +24.9%
Содержит больше Углеводы +923.3%
Содержит больше Другое +82.2%
Содержит больше Вода +222.7%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +24.9%
Содержит больше Углеводы +923.3%
Содержит больше Другое +82.2%
Содержит больше Вода +222.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.948
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.948

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Устрица Мнение
51.07g 5.45g Хлеб
Белки 12.96g 11.42g Хлеб
Жиры 4.27g 3.42g Хлеб
Углеводы 55.77g 5.45g Хлеб
Калорийность 313kcal 102kcal Хлеб
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 6.42g 1.23g Устрица
Клетчатка 4.7g 0g Хлеб
Кальций 165mg 116mg Хлеб
Железо 4.09mg 9.21mg Устрица
Магний 59mg 35mg Хлеб
Фосфор 188mg 194mg Устрица
Калий 223mg 139mg Хлеб
Натрий 601mg 166mg Устрица
Цинк 1.47mg 78.6mg Устрица
Медь 0.198mg 5.707mg Устрица
Марганец 1.377mg 0.591mg Хлеб
Селен 33.4µg 39.5µg Устрица
Витамин A 0IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.24mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.036mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.18mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 1.85mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.447mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.061mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 14µg Хлеб
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 5.7µg 2µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.299mg 0.046mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.461mg 0.716mg Устрица
Лизин 0.215mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.105mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.315mg 0.413mg Устрица
Валин 0.31mg 0.523mg Устрица
Гистидин 0.15mg 0.22mg Устрица
Холестерин 0mg 79mg Хлеб
Транс-жиры 0.068g Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.506g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.056g Хлеб
0g 0.007g Устрица
0.061g Устрица
0g 0.004g Устрица
0.161g 0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.