Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Устрица

Сравнить продукты Хлеб и Устрица

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +68.6%
Содержит больше КальцийКальций +42.2%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше МарганецМарганец +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МедьМедь +2782.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1119.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +488.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 1.47mg 78.6mg 701%
Медь 0.198mg 5.707mg 612%
Железо 4.09mg 9.21mg 64%
Витамин B1 0.439mg 0.036mg 34%
Марганец 1.377mg 0.591mg 34%
Витамин B3 6.25mg 1.85mg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 22.1mg 130mg 20%
Натрий 601mg 166mg 19%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Витамин B9 86µg 14µg 18%
Углеводы 55.77g 5.45g 17%
Витамин B2 0.382mg 0.18mg 16%
Калорийность 313kcal 102kcal 11%
Селен 33.4µg 39.5µg 11%
Витамин E 0.24mg 1.7mg 10%
Витамин B6 0.153mg 0.061mg 7%
Магний 59mg 35mg 6%
Кальций 165mg 116mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.056g 4%
Витамин K 5.7µg 2µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Белки 12.96g 11.42g 3%
Калий 223mg 139mg 2%
Жиры 4.27g 3.42g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.506g 1%
Фосфор 188mg 194mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.42g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B5 0.456mg 0.447mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.989g 0.948g 0%
Триптофан 0.092mg 0.138mg 0%
Треонин 0.299mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.459mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.716mg 0%
Лизин 0.215mg 0.762mg 0%
Метионин 0.105mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.413mg 0%
Валин 0.31mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.271g N/A
0.161g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +923.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.2%
Содержит больше ВодаВода +222.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.948g

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.