Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +99.3%
Содержит больше СеленСелен +3240%
Содержит больше МагнийМагний +39%
Содержит больше КалийКалий +162.3%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~192mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~93µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Фалафель DV% diff.
Селен 33.4µg 1µg 59%
Витамин B3 6.25mg 1.044mg 33%
Марганец 1.377mg 0.691mg 30%
Витамин B1 0.439mg 0.146mg 24%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 10.171g 23%
Жиры 4.27g 17.8g 21%
Клетчатка 4.7g 19%
Витамин B2 0.382mg 0.166mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 4.16g 16%
Натрий 601mg 294mg 13%
Кальций 165mg 54mg 11%
Калий 223mg 585mg 11%
Углеводы 55.77g 31.84g 8%
Железо 4.09mg 3.42mg 8%
Медь 0.198mg 0.258mg 7%
Насыщенные жиры 0.989g 2.383g 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Магний 59mg 82mg 5%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B5 0.456mg 0.292mg 3%
Витамин B9 86µg 93µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B6 0.153mg 0.125mg 2%
Витамин C 0.2mg 1.6mg 2%
Калорийность 313kcal 333kcal 1%
Белки 12.96g 13.31g 1%
Фосфор 188mg 192mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 31.84g N/A
Сахар 6.42g N/A
Цинк 1.47mg 1.5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.134mg 0%
Треонин 0.299mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.944mg 0%
Лизин 0.215mg 0.856mg 0%
Метионин 0.105mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.707mg 0%
Валин 0.31mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.364mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.9%
Содержит больше ВодаВода +42.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +898.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.