Хлеб или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлеб и фенхель
- Хлеб содержит больше калорий, чем фенхель. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и фосфора, однако фенхель имеет больше витамина K и витамина A.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает хлеб, чем фенхель
- Хлеб имеет в 44 раз больше витамина B1, чем фенхель. Хлеб имеет 0.439 мг витамина B1, в то время как фенхель имеет 0.01 мг.
- Фенхель имеет низкое содержание натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем фенхель.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, wheat, toasted и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +876.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1001.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.7µg | 59% |
| Марганец | 1.377mg | 0.191mg | 52% |
| Витамин K | 5.7µg | 62.8µg | 48% |
| Железо | 4.09mg | 0.73mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.01mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.64mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.032mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 52mg | 24% |
| Белки | 12.96g | 1.24g | 23% |
| Фосфор | 188mg | 50mg | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 7.3g | 16% |
| Витамин B9 | 86µg | 27µg | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.066mg | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 31kcal | 14% |
| Витамин C | 0.2mg | 12mg | 13% |
| Кальций | 165mg | 49mg | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.2mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.169g | 10% |
| Магний | 59mg | 17mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.047mg | 8% |
| Клетчатка | 4.7g | 3.1g | 6% |
| Калий | 223mg | 414mg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.2g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.09g | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.232mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.068g | 2% |
| Холин | 22.1mg | 13.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.58mg | 2% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 3.93g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +945.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +664% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +272.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1398.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
