Хлеб или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлеб и шафран (пряность)
- Хлеб и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, витамина B3 и витамина B1, однако шафран (пряность) имеет больше марганца, витамина C, железа, витамина B6, магния и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1175% лучше покрывает шафран (пряность), чем хлеб
- Хлеб имеет в 6 раз больше селена, чем шафран (пряность). Хлеб имеет 33.4 µg селена, в то время как шафран (пряность) имеет 5.6 µg.
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, wheat, toasted и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +496.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 28.408mg | 1175% |
| Витамин C | 0.2mg | 80.8mg | 90% |
| Железо | 4.09mg | 11.1mg | 88% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 1.01mg | 66% |
| Селен | 33.4µg | 5.6µg | 51% |
| Магний | 59mg | 264mg | 49% |
| Калий | 223mg | 1724mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.46mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.115mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 148mg | 20% |
| Медь | 0.198mg | 0.328mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.267mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Фосфор | 188mg | 252mg | 9% |
| Кальций | 165mg | 111mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 1.586g | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.09mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Клетчатка | 4.7g | 3.9g | 3% |
| Белки | 12.96g | 11.43g | 3% |
| Углеводы | 55.77g | 65.37g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.067g | 2% |
| Жиры | 4.27g | 5.85g | 2% |
| Витамин B9 | 86µg | 93µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.429g | 1% |
| Калорийность | 313kcal | 310kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
