Хлеб или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлеб и шербет
- Хлеб содержит больше калорий, чем шербет. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Шербет имеет меньше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает хлеб, чем шербет
- Хлеб имеет в 99 раз больше витамина B3, чем шербет. Хлеб имеет 6.25 мг витамина B3, в то время как шербет имеет 0.063 мг.
- Шербет имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, wheat, toasted и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2821.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12418.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1525.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9820.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.011mg | 59% |
| Селен | 33.4µg | 1.5µg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.14mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.063mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.027mg | 34% |
| Белки | 12.96g | 1.1g | 24% |
| Натрий | 601mg | 46mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.097mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 4µg | 21% |
| Фосфор | 188mg | 40mg | 21% |
| Медь | 0.198mg | 0.028mg | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.3g | 14% |
| Магний | 59mg | 8mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.08g | 11% |
| Кальций | 165mg | 54mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.023mg | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.48mg | 9% |
| Калорийность | 313kcal | 144kcal | 8% |
| Углеводы | 55.77g | 30.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.224mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Калий | 223mg | 96mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 7.7mg | 3% |
| Жиры | 4.27g | 2g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.53g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 1.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 24.32g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1078.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +172.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2050% |
