Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КальцийКальций +4025%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.8%
Содержит больше МедьМедь +395%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27440%
Содержит больше СеленСелен +2126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.989g 25.26g 110%
Жиры 4.27g 69.61g 101%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 32.89g 80%
Марганец 1.377mg 0.005mg 60%
Селен 33.4µg 1.5µg 58%
Железо 4.09mg 0.42mg 46%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 8.11g 43%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Натрий 601mg 25mg 25%
Витамин B9 86µg 1µg 21%
Углеводы 55.77g 0g 19%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Медь 0.198mg 0.04mg 18%
Калорийность 313kcal 655kcal 17%
Кальций 165mg 4mg 16%
Фосфор 188mg 86mg 15%
Белки 12.96g 6.38g 13%
Магний 59mg 3mg 13%
Витамин B2 0.382mg 0.236mg 11%
Витамин B3 6.25mg 4.535mg 11%
Цинк 1.47mg 0.84mg 6%
Витамин B6 0.153mg 0.09mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин B1 0.439mg 0.386mg 4%
Витамин B5 0.456mg 0.25mg 4%
Холин 22.1mg 4%
Калий 223mg 148mg 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 0g N/A
Сахар 6.42g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.24mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.021mg 0%
Треонин 0.299mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.446mg 0%
Лизин 0.215mg 0.528mg 0%
Метионин 0.105mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.239mg 0%
Валин 0.31mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.072mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~22.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3127.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.