Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше КалийКалий +396.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1254.2%
Содержит больше МедьМедь +311.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше КальцийКальций +3584.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит больше СеленСелен +79%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19423.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1341.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3638.1%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B9 785µg 21µg 191%
Витамин B1 1.88mg 0.03mg 154%
Витамин B5 4.9mg 0.34mg 91%
Насыщенные жиры 0.243g 17.614g 79%
Витамин B3 12.3mg 0.063mg 76%
Кальций 19mg 700mg 68%
Витамин B12 0.01µg 1.54µg 64%
Витамин B2 1.13mg 0.334mg 61%
Цинк 9.97mg 3.9mg 55%
Жиры 1.9g 27.44g 39%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Железо 3.25mg 0.24mg 38%
Натрий 30mg 819mg 34%
Белки 8.4g 24.94g 33%
Клетчатка 8.1g 0g 32%
Фосфор 336mg 546mg 30%
Витамин B6 0.43mg 0.08mg 27%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 7.747g 17%
Калий 601mg 121mg 14%
Калорийность 105kcal 356kcal 13%
Селен 8.1µg 14.5µg 12%
Медь 0.148mg 0.036mg 12%
Марганец 0.2mg 0.011mg 8%
Углеводы 18.1g 2.22g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.657g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 40mg 29mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 32mg 15.4mg 3%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Триптофан 0.106mg 0.352mg 0%
Треонин 0.435mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.476mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.668mg 2.564mg 0%
Лизин 0.69mg 2.654mg 0%
Метионин 0.166mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 1.431mg 0%
Валин 0.512mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.217mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.3%
Содержит больше ВодаВода +66.4%
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1344.2%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +639.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.