Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебопекарные дрожжи и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше МедьМедь +770.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4431.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КальцийКальций +136.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2837.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1537.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4261.1%
Содержит больше ХолинХолин +87.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +487.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1087.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8625%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебопекарные дрожжи Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин B9 785µg 18µg 192%
Витамин B1 1.88mg 0.064mg 151%
Витамин B5 4.9mg 0.147mg 95%
Цинк 9.97mg 0.22mg 89%
Витамин B2 1.13mg 0.069mg 82%
Витамин B3 12.3mg 0.418mg 74%
Витамин C 0.1mg 57mg 63%
Фосфор 336mg 30mg 44%
Витамин K 0µg 38.2µg 32%
Железо 3.25mg 0.8mg 31%
Клетчатка 8.1g 2.1g 24%
Витамин B6 0.43mg 0.209mg 17%
Медь 0.148mg 0.017mg 15%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Белки 8.4g 1.43g 14%
Калий 601mg 243mg 11%
Магний 40mg 16mg 6%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Калорийность 105kcal 31kcal 4%
Углеводы 18.1g 7.37g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.012g 3%
Холин 32mg 17.1mg 3%
Жиры 1.9g 0.16g 3%
Кальций 19mg 45mg 3%
Марганец 0.2mg 0.243mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Насыщенные жиры 0.243g 0.021g 1%
Витамин E 0mg 0.11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.08g 1%
Чистые углеводы 10g 5.27g N/A
Сахар 0g 3.83g N/A
Натрий 30mg 27mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.012mg 0%
Треонин 0.435mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.668mg 0.046mg 0%
Лизин 0.69mg 0.049mg 0%
Метионин 0.166mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0.036mg 0%
Валин 0.512mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебопекарные дрожжи Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
151%
Хлебопекарные дрожжи
33%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
75%
Хлебопекарные дрожжи
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебопекарные дрожжи
Гликемический индекс продукта Хлебопекарные дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.