Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1265.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +221.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1282.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2206.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2914.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3061.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1535.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B9 785µg 48µg 184%
Витамин B1 1.88mg 0.136mg 145%
Витамин B5 4.9mg 0.155mg 95%
Цинк 9.97mg 0.73mg 84%
Витамин B2 1.13mg 0.049mg 83%
Витамин B3 12.3mg 0.408mg 74%
Фосфор 336mg 109mg 32%
Витамин B6 0.43mg 0.09mg 26%
Натрий 30mg 422mg 17%
Железо 3.25mg 1.99mg 16%
Клетчатка 8.1g 5.5g 10%
Насыщенные жиры 0.243g 1.948g 8%
Калий 601mg 358mg 7%
Холин 32mg 6%
Белки 8.4g 5.54g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.74g 5%
Жиры 1.9g 5.15g 5%
Кальций 19mg 61mg 4%
Селен 8.1µg 5.7µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 2.133g 3%
Калорийность 105kcal 155kcal 3%
Марганец 0.2mg 0.255mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Медь 0.148mg 0.159mg 1%
Магний 40mg 43mg 1%
Углеводы 18.1g 21.63g 1%
Витамин C 0.1mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 10g 16.13g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.067mg 0%
Треонин 0.435mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.668mg 0.428mg 0%
Лизин 0.69mg 0.379mg 0%
Метионин 0.166mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0.287mg 0%
Валин 0.512mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.