Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +75.7%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит больше МедьМедь +172%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +501.1%
Содержит больше СеленСелен +6169.2%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +800.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше ХолинХолин +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Yellow beans DV% diff.
Селен 81.5µg 1.3µg 146%
Марганец 2.735mg 0.455mg 99%
Медь 0.506mg 0.186mg 36%
Витамин B3 6.375mg 0.708mg 35%
Витамин B1 0.566mg 0.187mg 32%
Фосфор 364mg 183mg 26%
Цинк 3.68mg 1.06mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B9 81µg 20%
Железо 3.77mg 2.48mg 16%
Углеводы 70.58g 25.28g 15%
Витамин B5 0.949mg 0.229mg 14%
Магний 130mg 74mg 13%
Белки 14.54g 9.16g 11%
Калорийность 337kcal 144kcal 10%
Витамин B6 0.259mg 0.129mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.103mg 6%
Кальций 22mg 62mg 4%
Клетчатка 11.1g 10.4g 3%
Калий 403mg 325mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Жиры 2.13g 1.08g 2%
Холин 25.8mg 35.2mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.94mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.466g 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 14.88g N/A
Сахар 7.84g 0.34g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.279g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.094g 0%
Триптофан 0.13mg 0.108mg 0%
Треонин 0.442mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.405mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.732mg 0%
Лизин 0.416mg 0.629mg 0%
Метионин 0.251mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.496mg 0%
Валин 0.687mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше ВодаВода +468.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.