Хорасан пшеницы или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хорасан пшеницы и бейгл?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем бейгл. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, клетчатки, цинка, магния, витамина B3 и витамина B1 чем бейгл.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 96% больше дневной нормы селена
- Бейгл имеет в 3 раз меньше цинка, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 3.68 мг цинка, в то время как бейгл имеет 1.1 мг.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание натрия.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс (69), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Bagels, wheat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +184% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 28.7µg | 96% |
| Марганец | 2.735mg | 1.43mg | 57% |
| Медь | 0.506mg | 0.175mg | 37% |
| Фосфор | 364mg | 142mg | 32% |
| Клетчатка | 11.1g | 4.1g | 28% |
| Цинк | 3.68mg | 1.1mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.37mg | 19% |
| Магний | 130mg | 51mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Натрий | 5mg | 439mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.403mg | 14% |
| Железо | 3.77mg | 2.76mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.375mg | 11% |
| Белки | 14.54g | 10.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.147mg | 9% |
| Калий | 403mg | 165mg | 7% |
| Углеводы | 70.58g | 48.89g | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 250kcal | 4% |
| Холин | 25.8mg | 9.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.936g | 2% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0g | 1% |
| Жиры | 2.13g | 1.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 44.79g | N/A |
| Кальций | 22mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 6.12g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.7% |
