Хорасан пшеницы или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и веджибургер
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше селена, марганца, меди, клетчатки, фосфора, цинка, магния и железа, но веджибургер содержит больше витамина B1.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 174% выше, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы содержит в 4 раз больше селена, чем веджибургер, В то время как хорасан пшеницы содержит 81.5 µg селена, веджибургер содержит только 22.6 µg.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +153% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +260.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.566mg | 2.651mg | 174% |
| Селен | 81.5µg | 22.6µg | 107% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 84% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.951mg | 78% |
| Медь | 0.506mg | 0.2mg | 34% |
| Витамин B9 | 124µg | 31% | |
| Натрий | 5mg | 569mg | 25% |
| Клетчатка | 11.1g | 4.9g | 25% |
| Фосфор | 364mg | 206mg | 23% |
| Цинк | 3.68mg | 1.26mg | 22% |
| Углеводы | 70.58g | 14.27g | 19% |
| Крахмал | 52.41g | 5.78g | 19% |
| Магний | 130mg | 56mg | 18% |
| Железо | 3.77mg | 2.41mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.753mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.289mg | 13% |
| Кальций | 22mg | 136mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.023g | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 177kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.44g | 6% |
| Жиры | 2.13g | 6.3g | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.244mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1.778g | 4% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.303mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.23mg | 3% |
| Калий | 403mg | 333mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 4.2µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Белки | 14.54g | 15.7g | 2% |
| Холин | 25.8mg | 19.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.13g | 0% |
| 0.048g | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +734.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +806.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +138.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
