Хорасан пшеницы или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и кальмары жареные?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше марганца, витамина B1, клетчатки и витамина B3, однако кальмары жареные богаче витамином B2, железом, медью и фосфором.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает кальмары жареные, чем хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы имеет меньше натрия.
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1208.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3229.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +839.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 1.729mg | 119% |
| Марганец | 2.735mg | 0.209mg | 110% |
| Железо | 3.77mg | 10.84mg | 88% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Медь | 0.506mg | 0.998mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.017mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Белки | 14.54g | 32.48g | 36% |
| Натрий | 5mg | 744mg | 32% |
| Фосфор | 364mg | 580mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.189mg | 26% |
| Углеводы | 70.58g | 1.64g | 23% |
| Витамин A | 1µg | 203µg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 60mg | 17% |
| Кальций | 22mg | 180mg | 16% |
| Селен | 81.5µg | 89.6µg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 158kcal | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Калий | 403mg | 637mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Цинк | 3.68mg | 3.46mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.268g | 2% |
| Жиры | 2.13g | 1.4g | 1% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.236g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4203.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.7% |
