Хорасан пшеницы или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, фосфором, витамином B1, медью, витамином B3 и клетчаткой, но лук скорода богаты витамином K, витамином A и витамином C.
- Лук скорода обеспечивают вас на 176% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы содержит в 91 раз больше селена, чем лук скорода. Хорасан пшеницы содержит 81.5 µg селена, в то время как лук скорода содержат 0.9 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8955.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 212.7µg | 176% |
| Селен | 81.5µg | 0.9µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.373mg | 103% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Фосфор | 364mg | 58mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.078mg | 41% |
| Медь | 0.506mg | 0.157mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.647mg | 36% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.5g | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.56mg | 28% |
| Железо | 3.77mg | 1.6mg | 27% |
| Витамин B9 | 105µg | 26% | |
| Витамин A | 1µg | 218µg | 24% |
| Белки | 14.54g | 3.27g | 23% |
| Углеводы | 70.58g | 4.35g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 42mg | 21% |
| Калорийность | 337kcal | 30kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.324mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.138mg | 9% |
| Кальций | 22mg | 92mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.115mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.21mg | 3% |
| Калий | 403mg | 296mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.73g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.267g | 2% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.85g | N/A |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1522.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +718.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.5% |
