Хорасан пшеницы или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и мясной рулет?
- Хорасан пшеницы и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче марганцем, селеном и клетчаткой, в то время как мясной рулет содержит больше витамина A, витамина B2, железа и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 350% больше, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем мясной рулет (28).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Liver cheese, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1267.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 1023% | |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 2.227mg | 157% |
| Марганец | 2.735mg | 0.2mg | 110% |
| Железо | 3.77mg | 10.83mg | 88% |
| Селен | 81.5µg | 36.5µg | 82% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 5mg | 1225mg | 53% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 3.536mg | 52% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 2.13g | 25.6g | 36% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 11.768mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 12.26g | 30% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.212mg | 30% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Углеводы | 70.58g | 2.1g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Фосфор | 364mg | 207mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 3.42g | 19% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.47mg | 16% |
| Медь | 0.506mg | 0.383mg | 14% |
| Калий | 403mg | 226mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 304kcal | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Белки | 14.54g | 15.2g | 1% |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Цинк | 3.68mg | 3.7mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3261% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1101.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +384.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5655.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450.7% |
