Хорасан пшеницы или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и отбивные из свинины?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче марганцем, селеном, медью, клетчаткой, железом, магнием и фосфором, в то время как отбивные из свинины содержит больше витамина B6.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем отбивные из свинины.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем отбивные из свинины (0).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27250% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 0.01mg | 118% |
| Селен | 81.5µg | 36.4µg | 82% |
| Медь | 0.506mg | 0.105mg | 45% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.87mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 28% | |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Углеводы | 70.58g | 0g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 4.339g | 19% |
| Жиры | 2.13g | 14.35g | 19% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.489mg | 18% |
| Фосфор | 364mg | 241mg | 18% |
| Белки | 14.54g | 23.72g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 4.887g | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.313mg | 10% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 7.927mg | 10% |
| Холин | 25.8mg | 67.5mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.894g | 8% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.49mg | 6% |
| Калорийность | 337kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Цинк | 3.68mg | 3.15mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.21mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 74mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 1.104mg | 3% |
| Калий | 403mg | 315mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 56mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.048g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +573.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +455.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2194.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205% |
