Хорасан пшеницы или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и пицца?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем пицца. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше селена, марганца, меди, клетчатки, магния, цинка и фосфора, однако пицца богаче кальцием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем пицца
- Пицца содержит в 8 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как пицца содержит 0.36 мг.
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем пицца (60).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +659.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +309.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +754.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 19.9µg | 112% |
| Марганец | 2.735mg | 0.36mg | 103% |
| Медь | 0.506mg | 0.105mg | 45% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.3g | 35% |
| Натрий | 5mg | 598mg | 26% |
| Магний | 130mg | 24mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Фосфор | 364mg | 216mg | 21% |
| Цинк | 3.68mg | 1.34mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 4.465g | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | |
| Кальций | 22mg | 188mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.825mg | 16% |
| Железо | 3.77mg | 2.48mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.39mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.08mg | 14% |
| Жиры | 2.13g | 9.69g | 12% |
| Углеводы | 70.58g | 33.33g | 12% |
| Крахмал | 52.41g | 26.95g | 10% |
| Витамин A | 1µg | 69µg | 8% |
| Калий | 403mg | 172mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.681g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 2.608g | 6% |
| Белки | 14.54g | 11.39g | 6% |
| Витамин K | 1.8µg | 6.7µg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 16.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.195mg | 1% |
| Фруктоза | 0.11g | 1g | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.83mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.048g | 0.175g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1124.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +94.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +175% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +524.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +809.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
