Хорасан пшеницы или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и рыбный соус?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, фосфора, меди, витамина B1, клетчатки, железа, цинка и витамина B3 богаче чем рыбный соус.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает рыбный соус, чем хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы имеет меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Sauce, fish, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +912% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1073.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +795.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +704.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 7851mg | 341% |
| Селен | 81.5µg | 9.1µg | 132% |
| Марганец | 2.735mg | 0.233mg | 109% |
| Фосфор | 364mg | 7mg | 51% |
| Медь | 0.506mg | 0.05mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.012mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.78mg | 37% |
| Цинк | 3.68mg | 0.2mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.313mg | 25% |
| Углеводы | 70.58g | 3.64g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Белки | 14.54g | 5.06g | 19% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.118mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 35kcal | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Магний | 130mg | 175mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.396mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.057mg | 10% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.003g | 4% |
| Калий | 403mg | 288mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.01g | 3% |
| Кальций | 22mg | 43mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 13.2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.003g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.002g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1839% |
| Содержит больше ВодаВода | +542% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1103.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
