Хорасан пшеницы или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и салями?
- Хорасан пшеницы и салями содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а салями содержит 336 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора и витамина B1 богаче чем салями.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем салями
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Салями имеет более низкий гликемический индекс (28), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Salami, cooked, beef and pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 31.3µg | 91% |
| Марганец | 2.735mg | 0.978mg | 76% |
| Натрий | 5mg | 1740mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 63% | |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 9.316g | 41% |
| Жиры | 2.13g | 25.9g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Железо | 3.77mg | 1.56mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 11.127g | 27% |
| Магний | 130mg | 19mg | 26% |
| Фосфор | 364mg | 191mg | 25% |
| Углеводы | 70.58g | 2.4g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Медь | 0.506mg | 0.357mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.367mg | 17% |
| Белки | 14.54g | 21.85g | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.459mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.357mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.529g | 13% |
| Холин | 25.8mg | 93.5mg | 12% |
| Цинк | 3.68mg | 2.93mg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 1.201mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.22mg | 3% |
| Калий | 403mg | 316mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 6.053mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калорийность | 337kcal | 336kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.96g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.586g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.359mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0g | 0% |
| 0.048g | 0.126g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.084g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2840.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1116% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5123.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +19.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
