Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +172% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2432.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1716.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 208kcal |
|
| Белки | 14.54g | 24.62g |
|
| Жиры | 2.13g | 11.45g |
|
| 59.48g | 0g |
|
|
| Углеводы | 70.58g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 130mg | 39mg |
|
| Кальций | 22mg | 382mg |
|
| Калий | 403mg | 397mg |
|
| Железо | 3.77mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 7.84g | 0g |
|
| Клетчатка | 11.1g | 0g |
|
| Медь | 0.506mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 3.68mg | 1.31mg |
|
| Крахмал | 52.41g |
|
|
| Фосфор | 364mg | 490mg |
|
| Натрий | 5mg | 307mg |
|
| Витамин A | 10IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 2.735mg | 0.108mg |
|
| Селен | 81.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 6.375mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg |
|
|
| Витамин K | 1.8µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 10µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.005g |
|
|
| Холин | 25.8mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.13mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.442mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.566mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.112mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.416mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.251mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.687mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.379mg | 0.725mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
|
| 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
124%
Итоговая оценка минералов
150%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.332g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины