Сравнить продукты Хорасан пшеницы и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +172% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2432.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 373% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.108mg | 114% |
| Селен | 81.5µg | 52.7µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.08mg | 41% |
| Кальций | 22mg | 382mg | 36% |
| Медь | 0.506mg | 0.186mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 5.148g | 30% |
| Углеводы | 70.58g | 0g | 24% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Магний | 130mg | 39mg | 22% |
| Цинк | 3.68mg | 1.31mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Белки | 14.54g | 24.62g | 20% |
| Фосфор | 364mg | 490mg | 18% |
| Жиры | 2.13g | 11.45g | 14% |
| Натрий | 5mg | 307mg | 13% |
| Железо | 3.77mg | 2.92mg | 11% |
| Витамин E | 0.61mg | 2.04mg | 10% |
| Холин | 25.8mg | 75mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 3.869g | 9% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 5.245mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.167mg | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 208kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.642mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.528g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.227mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0g | N/A |
| Калий | 403mg | 397mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.725mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1716.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729% |
