Хорасан пшеницы или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хорасан пшеницы и смородина
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем смородина. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B1, витамина B3, железа, цинка и магния, однако смородина имеет больше витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 147% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем смородина
- Хорасан пшеницы имеет в 64 раз больше витамина B3, чем смородина. Хорасан пшеницы имеет 6.375 мг витамина B3, в то время как смородина имеет 0.1 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс, чем смородина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +727.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1370.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1382.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +239.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +511.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.6µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.186mg | 111% |
| Фосфор | 364mg | 44mg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Медь | 0.506mg | 0.107mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.04mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.1mg | 39% |
| Железо | 3.77mg | 1mg | 35% |
| Цинк | 3.68mg | 0.23mg | 31% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Клетчатка | 11.1g | 4.3g | 27% |
| Белки | 14.54g | 1.4g | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 13.8g | 19% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.064mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.07mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 56kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин K | 1.8µg | 11µg | 8% |
| Фруктоза | 0.11g | 3.53g | 4% |
| Калий | 403mg | 275mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.088g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.1mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.2g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.017g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 7.37g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +938.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +658.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +10.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +419.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3109.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
