Хорасан пшеницы или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и сыр Фонтина?
- Сыр Фонтина и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, железом и витамином B3, в то время как сыр Фонтина содержит больше кальция.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 122% больше, чем сыр Фонтина.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем сыр Фонтина (27).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cheese, fontina были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1539.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1924% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19435.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2595.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 14.5µg | 122% |
| Марганец | 2.735mg | 0.014mg | 118% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 19.196g | 86% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Медь | 0.506mg | 0.025mg | 53% |
| Кальций | 22mg | 550mg | 53% |
| Жиры | 2.13g | 31.14g | 45% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.021mg | 45% |
| Железо | 3.77mg | 0.23mg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.15mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 5mg | 800mg | 35% |
| Витамин A | 1µg | 261µg | 29% |
| Магний | 130mg | 14mg | 28% |
| Углеводы | 70.58g | 1.55g | 23% |
| Белки | 14.54g | 25.6g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 8.687g | 21% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.083mg | 14% |
| Калий | 403mg | 64mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.429mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.654g | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 389kcal | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Фосфор | 364mg | 346mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.204mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.27mg | 2% |
| Цинк | 3.68mg | 3.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 25.8mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4453.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1362% |
| Содержит больше ВодаВода | +242.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3978.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.3% |
