Хорасан пшеницы или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хорасан пшеницы и тамаринд
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, меди, фосфора, цинка, витамина B3, клетчатки, витамина B5, витамина B6, железа и витамина B1 богаче чем тамаринд.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 146% выше, чем тамаринд.
- Тамаринд имеет в 37 раз меньше цинка, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 3.68 мг цинка, в то время как тамаринд имеет 0.1 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6169.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +563.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 1.3µg | 146% |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Медь | 0.506mg | 0.086mg | 47% |
| Фосфор | 364mg | 113mg | 36% |
| Цинк | 3.68mg | 0.1mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.938mg | 28% |
| Клетчатка | 11.1g | 5.1g | 24% |
| Белки | 14.54g | 2.8g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.143mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.066mg | 15% |
| Железо | 3.77mg | 2.8mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.428mg | 12% |
| Магний | 130mg | 92mg | 9% |
| Калий | 403mg | 628mg | 7% |
| Кальций | 22mg | 74mg | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.059g | 4% |
| Углеводы | 70.58g | 62.5g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 8.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.152mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.6g | 2% |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.181g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952.5% |
