Хорасан пшеницы или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и чеснок
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, клетчатки, витамина B3, витамина B1, фосфора, железа и магния, однако чеснок содержит больше витамина B6 и витамина C.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 122% больше, чем чеснок.
- Хорасан пшеницы имеет в 9 раз больше витамина B3, чем чеснок. В то время как хорасан пшеницы имеет 6.375 мг витамина B3, чеснок имеет только 0.7 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +473.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 14.2µg | 122% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 1.235mg | 75% |
| Марганец | 2.735mg | 1.672mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.1g | 36% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.7mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.2mg | 31% |
| Фосфор | 364mg | 153mg | 30% |
| Железо | 3.77mg | 1.7mg | 26% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Медь | 0.506mg | 0.299mg | 23% |
| Цинк | 3.68mg | 1.16mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Кальций | 22mg | 181mg | 16% |
| Белки | 14.54g | 6.36g | 16% |
| Углеводы | 70.58g | 33.06g | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 149kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.596mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Жиры | 2.13g | 0.5g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.249g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.011g | 1% |
| Натрий | 5mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 30.96g | N/A |
| Калий | 403mg | 401mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Холин | 25.8mg | 23.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.113mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1836.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
