Хорасан пшеницы или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче марганцем, селеном, медью, витамином B1, железом, клетчаткой и витамином B3, в то время как швейцарский сыр содержит больше кальция.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем швейцарский сыр.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем швейцарский сыр (27).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cheese, swiss были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +459.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +976.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10419.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3945.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5045.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9860.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 128% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.026mg | 118% |
| Селен | 81.5µg | 30µg | 94% |
| Кальций | 22mg | 890mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 18.227g | 82% |
| Медь | 0.506mg | 0.047mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.011mg | 46% |
| Железо | 3.77mg | 0.13mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Жиры | 2.13g | 30.99g | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.064mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Фосфор | 364mg | 574mg | 30% |
| Белки | 14.54g | 26.96g | 25% |
| Магний | 130mg | 33mg | 23% |
| Углеводы | 70.58g | 1.44g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 8.046g | 20% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.071mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.353mg | 12% |
| Калий | 403mg | 72mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.302mg | 9% |
| Натрий | 5mg | 187mg | 8% |
| Цинк | 3.68mg | 4.37mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.341g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калорийность | 337kcal | 393kcal | 3% |
| Холин | 25.8mg | 15.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 1.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0g | 0% |
| 0.048g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4801.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1354.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3677.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.9% |
