Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше СеленСелен +139.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~409mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +376.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3846.2%
Содержит больше ХолинХолин +430.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 1.3µg 51.3µg 42%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин C 24.9mg 11.6mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 2.13g 12%
Белки 1.18g 7.08g 12%
Железо 0.42mg 1.11mg 9%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B6 0.073mg 0.161mg 7%
Клетчатка 3.3g 1.5g 7%
Витамин B5 0.093mg 0.443mg 7%
Селен 2.8µg 6.7µg 7%
Жиры 0.69g 5.3g 7%
Цинк 0.83mg 1.5mg 6%
Фосфор 31mg 76mg 6%
Витамин B3 0.386mg 1.32mg 6%
Холин 6.5mg 34.5mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.09g 0.978g 4%
Витамин B9 57µg 45µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 1.217g 3%
Калорийность 48kcal 105kcal 3%
Кальций 56mg 22mg 3%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин B1 0.008mg 0.033mg 2%
Витамин B2 0.024mg 0.055mg 2%
Марганец 0.126mg 0.147mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Углеводы 11.29g 7.29g 1%
Калий 246mg 204mg 1%
Медь 0.058mg 0.049mg 1%
Крахмал 0g 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 7.99g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 7.99g 2.41g N/A
Натрий 420mg 409mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +836.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.