Хрен или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хрен и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем хрен. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как хрен содержит 48 калорий.
- Хрен богаче витамином C, в то время как крекеры Грэхема содержит больше железа, марганца, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B1, меди, витамина K и витамина E.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% больше, чем хрен.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем хрен (35).
Horseradish, prepared и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +496.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +708.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1220.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.42mg | 3.78mg | 42% |
| Марганец | 0.126mg | 1.019mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 5.388g | 34% |
| Витамин C | 24.9mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 4.439mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.317mg | 23% |
| Углеводы | 11.29g | 77.66g | 22% |
| Фосфор | 31mg | 185mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.265mg | 21% |
| Крахмал | 0g | 46.56g | 19% |
| Калорийность | 48kcal | 430kcal | 19% |
| Жиры | 0.69g | 10.6g | 15% |
| Медь | 0.058mg | 0.17mg | 12% |
| Витамин K | 1.3µg | 14.3µg | 11% |
| Белки | 1.18g | 6.69g | 11% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.51mg | 10% |
| Витамин B9 | 57µg | 91µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 1.633g | 7% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.156mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 2.509g | 6% |
| Селен | 2.8µg | 6.3µg | 6% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Натрий | 420mg | 459mg | 2% |
| Калий | 246mg | 170mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 77mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Цинк | 0.83mg | 0.96mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 7.99g | 24.85g | N/A |
| Клетчатка | 3.3g | 3.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Холин | 6.5mg | 5.9mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2409.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1436.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1830% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1489.4% |
