Хрен или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хрен и мидия
- Хрен содержит меньше калорий, чем мидия. Хрен содержит 48 калорий, в то время как мидия содержит 172 калорий.
- Мидия по количеству витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B5 и цинка богаче чем хрен.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1000% выше, чем хрен.
- Мидия имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мидия составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта хрен составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horseradish, prepared и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +819.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5296.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +677.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +921.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.126mg | 6.8mg | 290% |
| Селен | 2.8µg | 89.6µg | 158% |
| Железо | 0.42mg | 6.72mg | 79% |
| Белки | 1.18g | 23.8g | 45% |
| Фосфор | 31mg | 285mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.42mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.3mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.95mg | 17% |
| Цинк | 0.83mg | 2.67mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 3mg | 16% |
| Витамин C | 24.9mg | 13.6mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Медь | 0.058mg | 0.149mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 1.212g | 6% |
| Калорийность | 48kcal | 172kcal | 6% |
| Жиры | 0.69g | 4.48g | 6% |
| Витамин B9 | 57µg | 76µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.85g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 1.014g | 2% |
| Кальций | 56mg | 33mg | 2% |
| Магний | 27mg | 37mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Натрий | 420mg | 369mg | 2% |
| Калий | 246mg | 268mg | 1% |
| Углеводы | 11.29g | 7.39g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.99g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 7.99g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1916.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +549.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.5% |
