Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +30.2%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2800%
Содержит больше МедьМедь +977.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +525.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +365.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +762.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +754.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Сморчок DV% diff.
Железо 0.42mg 12.18mg 147%
Медь 0.058mg 0.625mg 63%
Витамин C 24.9mg 28%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Фосфор 31mg 194mg 23%
Марганец 0.126mg 0.587mg 20%
Натрий 420mg 21mg 17%
Витамин B2 0.024mg 0.205mg 14%
Витамин B9 57µg 9µg 12%
Витамин B3 0.386mg 2.252mg 12%
Цинк 0.83mg 2.03mg 11%
Витамин B5 0.093mg 0.44mg 7%
Калий 246mg 411mg 5%
Витамин B1 0.008mg 0.069mg 5%
Витамин B6 0.073mg 0.136mg 5%
Белки 1.18g 3.12g 4%
Клетчатка 3.3g 2.8g 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Углеводы 11.29g 5.1g 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 48kcal 31kcal 1%
Селен 2.8µg 2.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.433g 1%
Кальций 56mg 43mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Жиры 0.69g 0.57g 0%
Чистые углеводы 7.99g 2.3g N/A
Сахар 7.99g 0.6g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 0.052g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.4%
Содержит больше БелкиБелки +164.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.61g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.