Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Сравнить
  6. Хумус vs. Американский сыр

Сравнить продукты Хумус и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +173.1%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.3%
Содержит больше МедьМедь +1045.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1785.4%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.2%
Содержит больше СеленСелен +676.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +665.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Американский сыр DV% diff.
Кальций 38mg 1045mg 101%
Насыщенные жиры 1.437g 18.057g 76%
Фосфор 176mg 641mg 66%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Натрий 379mg 1671mg 56%
Медь 0.527mg 0.046mg 53%
Жиры 9.6g 31.79g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Марганец 0.773mg 0.041mg 32%
Селен 2.6µg 20.2µg 32%
Витамин A 250µg 28%
Клетчатка 6g 0g 24%
Железо 2.44mg 0.63mg 23%
Белки 7.9g 18.13g 20%
Витамин B9 83µg 8µg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 1.286g 16%
Витамин B1 0.18mg 0.015mg 14%
Витамин B2 0.064mg 0.234mg 13%
Магний 71mg 26mg 11%
Витамин B6 0.2mg 0.054mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 8.236g 10%
Калорийность 166kcal 371kcal 10%
Холин 36.2mg 7%
Цинк 1.83mg 2.49mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B5 0.132mg 0.403mg 5%
Углеводы 14.29g 3.7g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B3 0.582mg 0.076mg 3%
Калий 228mg 132mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 8.29g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.2%
Содержит больше ВодаВода +68.1%
Содержит больше БелкиБелки +129.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +231.1%
Содержит больше ДругоеДругое +317.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.9%

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.