Сравнить продукты Хумус и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +331.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4952.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14859.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4782.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Медь | 0.527mg | 0.083mg | 49% |
| Марганец | 0.773mg | 0.16mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.074g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Фосфор | 176mg | 37mg | 20% |
| Натрий | 379mg | 16mg | 16% |
| Жиры | 9.6g | 0.19g | 14% |
| Клетчатка | 6g | 2.6g | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 0.39mg | 13% |
| Магний | 71mg | 20mg | 12% |
| Железо | 2.44mg | 1.48mg | 12% |
| Белки | 7.9g | 1.83g | 12% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.061mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.055mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.027g | 10% |
| Калорийность | 166kcal | 32kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.032g | 6% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Витамин B9 | 83µg | 64µg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Селен | 2.6µg | 0.6µg | 4% |
| Кальций | 38mg | 72mg | 3% |
| Углеводы | 14.29g | 7.34g | 2% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.075mg | 1% |
| Калий | 228mg | 276mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.525mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
55%
Итоговая оценка минералов
64%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.405g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах