Хумус или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и кримпай?
- Кримпай содержит больше калорий, чем хумус. Кримпай содержит 353 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус превосходит кримпай по содержанию меди, марганца, клетчатки, витамина B9, фосфора, витамина B6, цинка, магния и железа.
- Кримпай покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем хумус.
- Хумус содержит в 10 раз больше витамина B6, чем кримпай. Хумус содержит 0.2 мг витамина B6, в то время как кримпай содержит 0.02 мг.
- Хумус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Hummus, commercial и Pie, chocolate creme, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 12.449g | 50% |
| Медь | 0.527mg | 0.118mg | 45% |
| Марганец | 0.773mg | 0.161mg | 27% |
| Клетчатка | 6g | 0.8g | 21% |
| Жиры | 9.6g | 22.41g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 1.149g | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 19µg | 16% |
| Фосфор | 176mg | 79mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.02mg | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 0.44mg | 13% |
| Магний | 71mg | 19mg | 12% |
| Железо | 2.44mg | 1.49mg | 12% |
| Калорийность | 166kcal | 353kcal | 9% |
| Белки | 7.9g | 4.15g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 7.336g | 8% |
| Углеводы | 14.29g | 38.44g | 8% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.087mg | 8% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Селен | 2.6µg | 6µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Натрий | 379mg | 266mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 38mg | 66mg | 3% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.232mg | 2% |
| Калий | 228mg | 161mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.605mg | 0% |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +90.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.6% |
