Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +177.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.7%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +70.4%
Содержит больше КальцийКальций +623.7%
Содержит больше КалийКалий +177.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.639mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.773mg 3.098mg 101%
Медь 0.527mg 0.19mg 37%
Витамин B9 83µg 215µg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 24%
Кальций 38mg 275mg 24%
Витамин B2 0.064mg 0.348mg 22%
Натрий 379mg 43mg 15%
Белки 7.9g 0.33g 15%
Жиры 9.6g 0.52g 14%
Витамин B1 0.18mg 0.028mg 13%
Фосфор 176mg 86mg 13%
Калий 228mg 633mg 12%
Магний 71mg 121mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 10%
Клетчатка 6g 3.8g 9%
Цинк 1.83mg 1.1mg 7%
Железо 2.44mg 1.88mg 7%
Насыщенные жиры 1.437g 7%
Калорийность 166kcal 32kcal 7%
Витамин B6 0.2mg 0.152mg 4%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Селен 2.6µg 0.9µg 3%
Углеводы 14.29g 7.44g 2%
Витамин B5 0.132mg 0.179mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин B3 0.582mg 0.639mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +2293.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1746.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.1%
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.