Хумус или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +787.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +449% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.096mg | 48% |
| Марганец | 0.773mg | 0.203mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 24% | |
| Клетчатка | 6g | 24% | |
| Фосфор | 176mg | 19mg | 22% |
| Железо | 2.44mg | 0.74mg | 21% |
| Натрий | 379mg | 11mg | 16% |
| Жиры | 9.6g | 0.17g | 15% |
| Магний | 71mg | 8mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.005mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.14mg | 15% |
| Белки | 7.9g | 1.1g | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 10% | |
| Витамин B9 | 83µg | 43µg | 10% |
| Калорийность | 166kcal | 12kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 7% | |
| Селен | 2.6µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Калий | 228mg | 87mg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 2.23g | 4% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.466mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 2.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +852.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
