Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +545.5%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.6%
Содержит больше МедьМедь +1154.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1563.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +826.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.8%
Содержит больше СеленСелен +420%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Томатный сок DV% diff.
Витамин C 0mg 70.1mg 78%
Медь 0.527mg 0.042mg 54%
Марганец 0.773mg 0.068mg 31%
Железо 2.44mg 0.39mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.027g 24%
Клетчатка 6g 0.4g 22%
Фосфор 176mg 19mg 22%
Цинк 1.83mg 0.11mg 16%
Витамин B9 83µg 20µg 16%
Натрий 379mg 10mg 16%
Жиры 9.6g 0.29g 14%
Белки 7.9g 0.85g 14%
Магний 71mg 11mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.07mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.005g 10%
Витамин B1 0.18mg 0.1mg 7%
Калорийность 166kcal 17kcal 7%
Насыщенные жиры 1.437g 0.019g 6%
Селен 2.6µg 0.5µg 4%
Углеводы 14.29g 3.53g 4%
Витамин A 23µg 3%
Кальций 38mg 10mg 3%
Витамин B5 0.132mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B2 0.064mg 0.078mg 1%
Холин 6.8mg 1%
Витамин B3 0.582mg 0.673mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 3.13g N/A
Калий 228mg 217mg 0%
Сахар 2.58g N/A
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +829.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше ВодаВода +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13281.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.