Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 148%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Жиры 0.4g 38.5g 59%
Селен 24.5µg 45%
Витамин B1 0.323mg 27%
Насыщенные жиры 5.502g 25%
Витамин B3 3.8mg 24%
Марганец 0.495mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 22%
Калорийность 127kcal 558kcal 22%
Витамин B2 0.258mg 20%
Витамин B9 55µg 14%
Витамин K 16.3µg 14%
Белки 0.8g 7.4g 13%
Медь 0.115mg 13%
Натрий 1mg 253mg 11%
Калий 310mg 62mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Фосфор 26mg 60mg 5%
Цинк 0.54mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 16mg 4%
Углеводы 33.5g 45.7g 4%
Кальций 27mg 10mg 2%
Железо 2.5mg 2.6mg 1%
Витамин B6 0.019mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.014mg 0.086mg 0%
Треонин 0.041mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.514mg 0%
Лизин 0.045mg 0.144mg 0%
Метионин 0.007mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.367mg 0%
Валин 0.042mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +770.3%
Содержит больше БелкиБелки +825%
Содержит больше ЖирыЖиры +9525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.