Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Черника

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +302.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Черника DV% diff.
Витамин C 66mg 9.7mg 63%
Железо 2.5mg 0.28mg 28%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.336mg 15%
Клетчатка 2.4g 10%
Калий 310mg 77mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 33.5g 14.49g 6%
Медь 0.057mg 6%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Калорийность 127kcal 57kcal 4%
Витамин B1 0.037mg 3%
Витамин B3 0.418mg 3%
Витамин B2 0.041mg 3%
Кальций 27mg 6mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Фосфор 26mg 12mg 2%
Магний 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Цинк 0.16mg 1%
Холин 6mg 1%
Белки 0.8g 0.74g 0%
Жиры 0.4g 0.33g 0%
Чистые углеводы 33.5g 12.09g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.014mg 0.003mg 0%
Треонин 0.041mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.044mg 0%
Лизин 0.045mg 0.013mg 0%
Метионин 0.007mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.026mg 0%
Валин 0.042mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.2%
Содержит больше ДругоеДругое +291.3%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.