Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 8.68mg 79%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Селен 27.5µg 50%
Белки 0.8g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 39%
Жиры 0.4g 19.64g 30%
Витамин B3 4.663mg 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B6 0.373mg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 24%
Фосфор 26mg 193mg 24%
Витамин B5 0.752mg 15%
Витамин B2 0.191mg 15%
Холин 79mg 14%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Медь 0.077mg 9%
Калорийность 127kcal 277kcal 8%
Витамин B1 0.066mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5%
Магний 22mg 5%
Натрий 1mg 71mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 27mg 16mg 1%
Железо 2.5mg 2.45mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Калий 310mg 325mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.014mg 0.281mg 0%
Треонин 0.041mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.035mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.058mg 2.009mg 0%
Лизин 0.045mg 2.184mg 0%
Метионин 0.007mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.951mg 0%
Валин 0.042mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +462.5%
Содержит больше БелкиБелки +3022.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4810%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.