Цезарь (салат) или рисовая каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цезарь (салат) и рисовая каша
- Рисовая каша содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как рисовая каша содержит 52 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Цезарь (салат) содержит больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, витамина B2, витамина B12, витамина B3 и цинка, но рисовая каша содержит больше железа.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 52% выше, чем рисовая каша.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовая каша ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23200% |
| Содержит больше КалийКалий | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +906.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1258.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +946.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 3µg | 52% |
| Фосфор | 231mg | 17mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.071mg | 26% |
| Белки | 13.39g | 0.9g | 25% |
| Кальций | 233mg | 1mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.018mg | 21% |
| Железо | 2.34mg | 3.96mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.02g | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 9.54g | 0.1g | 15% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.039mg | 14% |
| Цинк | 1.61mg | 0.16mg | 13% |
| Натрий | 454mg | 173mg | 12% |
| Калорийность | 265kcal | 52kcal | 11% |
| Медь | 0.126mg | 0.034mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.027g | 10% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.321mg | 0.144mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.076mg | 7% |
| Углеводы | 31.5g | 11.5g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.031g | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Магний | 28mg | 3mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 170mg | 20mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0.04g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.026mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.5 г
Вода:
87.5 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1387.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7577.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5311.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
