Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Lo mein

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Lo mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1009.5%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.7%
Содержит больше МедьМедь +96.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.8%
Содержит больше СеленСелен +168.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~430mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +702.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Lo mein DV% diff.
Селен 31.4µg 11.7µg 36%
Витамин B1 0.377mg 0.047mg 28%
Фосфор 231mg 45mg 27%
Кальций 233mg 21mg 21%
Насыщенные жиры 4.206g 0.464g 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Белки 13.39g 4.77g 17%
Железо 2.34mg 1.07mg 16%
Витамин B3 3.237mg 0.81mg 15%
Витамин B2 0.297mg 0.124mg 13%
Цинк 1.61mg 0.36mg 11%
Жиры 9.54g 2.35g 11%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин A 78µg 9µg 8%
Витамин B9 28µg 7%
Калорийность 265kcal 121kcal 7%
Медь 0.126mg 0.064mg 7%
Витамин K 5.9µg 12.7µg 6%
Витамин B6 0.068mg 5%
Крахмал 25.29g 16.73g 4%
Витамин B5 0.447mg 0.27mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.592g 4%
Марганец 0.321mg 0.24mg 4%
Углеводы 31.5g 20.16g 4%
Магний 28mg 14mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Холин 8.9mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.3mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.3g 2%
Калий 170mg 105mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Фруктоза 1.13g 0.33g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 454mg 430mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.291g 1%
Чистые углеводы 29.8g 18.86g N/A
Сахар 4.02g 2.63g N/A
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g 0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +180.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +306%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%
Содержит больше ВодаВода +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
86% 8% 2% 2%
Крахмал: 16.73 г
Сахароза: 1.63 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +164.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +456.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.