Цезарь (салат) или гамбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цезарь (салат) и гамбургер из Макдоналдса
- Цезарь (салат) и гамбургер из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, а гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий.
- Цезарь (салат) содержит больше фосфора, витамина B1, кальция, селена и витамина A, но гамбургер из Макдоналдса содержит больше витамина B12, витамина B3 и железа.
- Гамбургер из Макдоналдса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 18% выше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 7 раз больше витамина A, чем гамбургер из Макдоналдса, В то время как цезарь (салат) содержит 360 IU витамина A, гамбургер из Макдоналдса содержит только 55 IU.
- Количество сахара в продукте цезарь (салат) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и McDONALD'S, Hamburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +107.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 231mg | 107mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.83µg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Кальций | 233mg | 127mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.247mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Селен | 31.4µg | 26.2µg | 9% |
| Витамин A | 78µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 4.544mg | 8% |
| Железо | 2.34mg | 2.87mg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.239mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Медь | 0.126mg | 0.096mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 3.3g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.768g | 3% |
| Цинк | 1.61mg | 1.95mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 3.504g | 3% |
| Натрий | 454mg | 494mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Холестерин | 24mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Жиры | 9.54g | 10.09g | 1% |
| Белки | 13.39g | 12.92g | 1% |
| Калий | 170mg | 192mg | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 264kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 28.98g | N/A |
| Углеводы | 31.5g | 30.28g | 0% |
| Сахар | 4.02g | 6.03g | N/A |
| Марганец | 0.321mg | 0.322mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.428g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.42g | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.155g | 0.134g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.92g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.09g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~44.53g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.42g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +165.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +114.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +192% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
