Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Луковые кольца

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Луковые кольца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КальцийКальций +651.6%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.2%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.4%
Содержит больше СеленСелен +460.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.348mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +478%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Луковые кольца DV% diff.
Селен 31.4µg 5.6µg 47%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 7.633g 41%
Витамин K 5.9µg 34.1µg 24%
Фосфор 231mg 71mg 23%
Кальций 233mg 31mg 20%
Белки 13.39g 4.14g 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B1 0.377mg 0.185mg 16%
Железо 2.34mg 1.25mg 14%
Витамин B2 0.297mg 0.116mg 14%
Витамин B3 3.237mg 1.349mg 12%
Цинк 1.61mg 0.42mg 11%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Витамин B6 0.117mg 9%
Насыщенные жиры 4.206g 2.137g 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B9 33µg 8%
Жиры 9.54g 14.3g 7%
Медь 0.126mg 0.073mg 6%
Натрий 454mg 370mg 4%
Магний 28mg 17mg 3%
Витамин B5 0.447mg 0.294mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Холин 10.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 3g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Калорийность 265kcal 276kcal 1%
Марганец 0.321mg 0.348mg 1%
Витамин E 0.61mg 0.46mg 1%
Калий 170mg 123mg 1%
Углеводы 31.5g 33.79g 1%
Чистые углеводы 29.8g 31.59g N/A
Сахар 4.02g 5.1g N/A
Крахмал 25.29g 25.58g 0%
Транс-жиры 0.053g N/A
Триптофан 0.15mg 0.07mg 0%
Треонин 0.393mg 0.15mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.214mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.35mg 0%
Лизин 0.523mg 0.151mg 0%
Метионин 0.3mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.243mg 0%
Валин 0.7mg 0.216mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.109mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.26g 0%
0.155g 0.789g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.047g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +223.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~33.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~46.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +153%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +57.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~25.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.