Цезарь (салат) или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цезарь (салат) и курица в кунжуте
- Курица в кунжуте и цезарь (салат) содержат примерно одинаковое количество калорий. Курица в кунжуте содержит 293 калорий, а цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше витамина B1, селена, кальция, железа, фосфора, марганца и меди; однако, курица в кунжуте богаче витамином K.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 28% выше, чем курица в кунжуте.
- Курица в кунжуте имеет в 19 раз меньше кальция, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 233 мг кальция, в то время как курица в кунжуте имеет 12 мг.
- Курица в кунжуте содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1841.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +842.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +359.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 6.885g | 36% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.04mg | 28% |
| Селен | 31.4µg | 16.7µg | 27% |
| Кальций | 233mg | 12mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.267mg | 21% | |
| Витамин K | 5.9µg | 27.1µg | 18% |
| Железо | 2.34mg | 1.09mg | 16% |
| Фосфор | 231mg | 130mg | 14% |
| Холин | 73.3mg | 13% | |
| Холестерин | 24mg | 59mg | 12% |
| Марганец | 0.321mg | 0.083mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 2.41g | 8% |
| Медь | 0.126mg | 0.051mg | 8% |
| Жиры | 9.54g | 14.25g | 7% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.225mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.25µg | 6% |
| Цинк | 1.61mg | 0.91mg | 6% |
| Крахмал | 25.29g | 10.7g | 6% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 3.96mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.31mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.546g | 3% |
| Белки | 13.39g | 14.33g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Углеводы | 31.5g | 26.88g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 2.01g | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 293kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Натрий | 454mg | 482mg | 1% |
| Калий | 170mg | 204mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин A | 78µg | 83µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 15.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.045g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.155g | 0.774g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.039g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
10.7 г
Сахароза:
11.79 г
Глюкоза:
2.18 г
Фруктоза:
2.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +136.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +122.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +77.9% |
