Цезарь (салат) или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цезарь (салат) и английские маффины?
- Цезарь (салат) и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше железа, кальция, витамина B1, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B3 и цинка чем английские маффины.
- Цезарь (салат) обеспечивает на 20% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем цезарь (салат) (50).
Мы использовали LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +348.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Железо | 2.34mg | 0.89mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.259g | 18% |
| Кальций | 233mg | 52mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.181mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.04µg | 15% |
| Фосфор | 231mg | 133mg | 14% |
| Жиры | 9.54g | 1.8g | 12% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.154mg | 11% |
| Белки | 13.39g | 7.7g | 11% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.566mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.61mg | 0.7mg | 8% |
| Углеводы | 31.5g | 46g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.302g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.888g | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Калорийность | 265kcal | 235kcal | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.321mg | 0.357mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калий | 170mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Медь | 0.126mg | 0.129mg | 0% |
| Натрий | 454mg | 464mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.446mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.17mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +688.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
