Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +1065%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.9%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%
Содержит больше СеленСелен +287.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1078.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +263.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Гунбао DV% diff.
Селен 31.4µg 8.1µg 42%
Витамин B1 0.377mg 0.032mg 29%
Кальций 233mg 20mg 21%
Фосфор 231mg 94mg 20%
Железо 2.34mg 0.76mg 20%
Витамин B6 0.243mg 19%
Витамин B2 0.297mg 0.055mg 19%
Насыщенные жиры 4.206g 1.352g 13%
Витамин B12 0.4µg 0.11µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 3.02g 10%
Крахмал 25.29g 2.53g 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Углеводы 31.5g 6.87g 8%
Цинк 1.61mg 0.74mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Белки 13.39g 9.76g 7%
Калорийность 265kcal 129kcal 7%
Витамин K 5.9µg 13.6µg 6%
Медь 0.126mg 0.073mg 6%
Жиры 9.54g 6.98g 4%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин E 0.61mg 1.02mg 3%
Марганец 0.321mg 0.256mg 3%
Витамин B3 3.237mg 2.757mg 3%
Натрий 454mg 402mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 2.173g 1%
Холестерин 24mg 26mg 1%
Калий 170mg 218mg 1%
Магний 28mg 24mg 1%
Фруктоза 1.13g 0.54g 1%
Витамин B5 0.447mg 0.5mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Витамин A 78µg 65µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 5.37g N/A
Сахар 4.02g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.15mg 0.118mg 0%
Треонин 0.393mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.775mg 0%
Лизин 0.523mg 0.449mg 0%
Метионин 0.3mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.402mg 0%
Валин 0.7mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.155g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +37.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше ВодаВода +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.173g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +899.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +109.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.