Цезарь (салат) или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Икра содержит 204 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче кальцием и железом, но икра богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, селеном, витамином C и витамином B5.
- Икра обеспечивает вас на 464% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 8 раз больше кальция, чем икра. Цезарь (салат) содержит 233 мг кальция, в то время как икра содержит 28 мг.
- Икра содержит меньше натрия.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +732.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2785% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 11.54µg | 464% |
| Холестерин | 24mg | 479mg | 152% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.949mg | 50% |
| Фосфор | 231mg | 515mg | 41% |
| Селен | 31.4µg | 51.7µg | 37% |
| Белки | 13.39g | 28.62g | 30% |
| Витамин B9 | 92µg | 23% | |
| Кальций | 233mg | 28mg | 21% |
| Железо | 2.34mg | 0.77mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Натрий | 454mg | 117mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.154mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 3.404g | 13% |
| Марганец | 0.321mg | 0.013mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.866g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 31.5g | 1.92g | 10% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.277mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 2.192mg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калорийность | 265kcal | 204kcal | 3% |
| Калий | 170mg | 283mg | 3% |
| Цинк | 1.61mg | 1.28mg | 3% |
| Жиры | 9.54g | 8.23g | 2% |
| Витамин A | 78µg | 91µg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 2.129g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.92g | N/A |
| Магний | 28mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Медь | 0.126mg | 0.128mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1540.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
