Цезарь (салат) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче фосфором, витамином B1, железом, витамином B2, кальцием, витамином B3, витамином B12 и цинком, но капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 40 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Цезарь (салат) содержит 0.4 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +676.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +963.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1055% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1101.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Витамин K | 5.9µg | 70.9µg | 54% |
| Фосфор | 231mg | 20mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.026mg | 29% |
| Железо | 2.34mg | 0.22mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 5.348g | 26% |
| Белки | 13.39g | 0.95g | 25% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.02mg | 21% |
| Кальций | 233mg | 30mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.206mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.01µg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Цинк | 1.61mg | 0.14mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.599g | 12% |
| Медь | 0.126mg | 0.015mg | 12% |
| Натрий | 454mg | 203mg | 11% |
| Марганец | 0.321mg | 0.102mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Холестерин | 24mg | 4mg | 7% |
| Витамин A | 78µg | 28µg | 6% |
| Углеводы | 31.5g | 14.89g | 6% |
| Калорийность | 265kcal | 153kcal | 6% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.246mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Калий | 170mg | 129mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 2.671g | 1% |
| Жиры | 9.54g | 9.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 12.19g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1.44g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.155g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1309.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +77.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.4% |
