Цезарь (салат) или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и киноа
- Киноа содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Киноа содержит 120 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, кальцием, витамином B3, витамином B12, витамином B2 и фосфором, но киноа богаче марганцем.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 52% большим количеством селена от суточной нормы, чем киноа.
- Киноа содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Quinoa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1270.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +1021.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 2.8µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.107mg | 23% |
| Кальций | 233mg | 17mg | 22% |
| Натрий | 454mg | 7mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.231g | 18% |
| Белки | 13.39g | 4.4g | 18% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.412mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.11mg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.631mg | 13% |
| Жиры | 9.54g | 1.92g | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Фосфор | 231mg | 152mg | 11% |
| Железо | 2.34mg | 1.49mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Магний | 28mg | 64mg | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 265kcal | 120kcal | 7% |
| Медь | 0.126mg | 0.192mg | 7% |
| Цинк | 1.61mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.528g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.078g | 3% |
| Углеводы | 31.5g | 21.3g | 3% |
| Крахмал | 25.29g | 17.63g | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 18.5g | N/A |
| Калий | 170mg | 172mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | 0.87g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.63mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +204.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +43.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
