Цезарь (салат) или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цезарь (салат) и семена мака
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем семена мака. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена; однако, семена мака богаче марганцем, медью, кальцием, железом, фосфором, магнием, клетчаткой, цинком и витамином B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 278% выше, чем цезарь (салат).
- Семена мака имеет в 2 раз меньше селена, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 31.4 µg селена, в то время как семена мака имеет 13.5 µg.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта семена мака составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +132.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1139.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +517.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1191.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1989.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.321mg | 6.707mg | 278% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 28.569g | 181% |
| Медь | 0.126mg | 1.627mg | 167% |
| Кальций | 233mg | 1438mg | 121% |
| Железо | 2.34mg | 9.76mg | 93% |
| Фосфор | 231mg | 870mg | 91% |
| Магний | 28mg | 347mg | 76% |
| Клетчатка | 1.7g | 19.5g | 71% |
| Цинк | 1.61mg | 7.9mg | 57% |
| Жиры | 9.54g | 41.56g | 49% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.854mg | 40% |
| Селен | 31.4µg | 13.5µg | 33% |
| Витамин B9 | 82µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Натрий | 454mg | 26mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Калий | 170mg | 719mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.896mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.1mg | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 525kcal | 13% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 5.982g | 9% |
| Белки | 13.39g | 17.99g | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.77mg | 8% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.324mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 0.29g | 1% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 4.517g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 31.5g | 28.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.471mg | 0% |
| 0.155g | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +335.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1855.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.517g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +164.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +289.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
